這個運動每天只花你三分鐘，勝過做一些累得半死又不知道有沒有效的運動！

如果你沒時間運動，你一定要看！
這個運動每天只花你三分鐘。

勝過做一些累得半死又不知道有沒有效的運動！
#最醜的運動

久坐是造成許多疾病的原因，特別是上班族要注意！

殭屍體操不僅僅是解決肩頸痠痛的問題，

還能預防腦中風、心肌梗塞、骨質疏鬆、失智症、癌症等現代文明病，能夠有效降低各種疾病的發生，有利無害！
預防疾病，運動絕對是關鍵！

現代人吃的精緻又不愛運動，年紀大了常伴隨著三高，尤其是上班族，久坐不動更容易得到文明病，要他們運動簡直像要他們的命。

#上班族

就算下定決心要運動，不管是跑跑步、打打球、做體操都好，

能始終堅持運動的絕對少數，因為懶惰的人們總是會有各種理由不運動，像是天氣不好、身體因素、沒時間等理由，都能成為無法運動的原因，其實這都是人類不想運動的藉口罷了。

為了改善人們不愛運動的問題，日本的池谷敏郎醫生就發明了一種叫做「殭屍體操」的運動法，堪稱是有史以來最醜的運動，卻能有效達到運動的效果。

每天做三次，一次1分鐘！能有效達到運動的效果。
減重之餘，也要運動喔！
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