如果你沒時間運動,你一定要看! 這個運動每天只花你三分鐘。 勝過做一些累得半死又不知道有沒有效的運動! #最醜的運動 久坐是造成許多疾病的原因,特別是上班族要注意! 殭屍體操不僅僅是解決肩頸痠痛的問題, 還能預防腦中風、心肌梗塞、骨質疏鬆、失智症、癌症等現代文明病,能夠有效降低各種疾病的發生,有利無害! 預防疾病,運動絕對是關鍵! 現代人吃的精緻又不愛運動,年紀大了常伴隨著三高,尤其是上班族,久坐不動更容易得到文明病,要他們運動簡直像要他們的命。 #上班族 就算下定決心要運動,不管是跑跑步、打打球、做體操都好, 能始終堅持運動的絕對少數,因為懶惰的人們總是會有各種理由不運動,像是天氣不好、身體因素、沒時間等理由,都能成為無法運動的原因,其實這都是人類不想運動的藉口罷了。 為了改善人們不愛運動的問題,日本的池谷敏郎醫生就發明了一種叫做「殭屍體操」的運動法,堪稱是有史以來最醜的運動,卻能有效達到運動的效果。 每天做三次,一次1分鐘!能有效達到運動的效果。 減重之餘,也要運動喔! #減重 #減肥 #健身 #瘦身 #沛麗婷 #羅氏鮮 #減重第八步 #減重第七步 #減重第六步 #減重第五步 #減重第四步 #減重第三步 #減重第二步 #減重第一步 #減重第一迷思
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一月 2023
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