為了體驗胖子瘦身的心路歷程,健身教練Drew Manning進行了「人體實驗」,花了六個月時間,他完全不運動,並食用大量的垃圾食物,把自己養胖到「人生巔峰」,胖得像是另一個人。 這段時間中,他平均每天進食快5000大卡的熱量,大量食用甜點、漢堡、可樂等垃圾食物。最後,他的肚子凸了出來、胸部垮了、肌肉全都消失不見,他的個性也受到影響,每天都很懶惰,又很易怒、焦慮、沒耐性,改變之大甚至影響到與家人的相處。 接下來的六個月內,他開始執行瘦身計畫,但運動已成為他的夢靨,感到頭痛、痠痛,又很飢餓,有段時間他進入了撞牆期,每次量體重都沒有太大變化,讓他很沮喪,最後你猜他有練回來嗎? 他花了多少時間,才練回原來的模樣? 最後經過了快一年的時間才把這身肌肉練回來。
所以如果想減重,又快速減重,除了很容易復胖,還很傷身體,健身教練靠飲食還有運動也要花一年時間才行。 肥胖也不是一天兩天就能吃得胖,這位教練也要花半年的時間才吃得胖,所以變胖也是日積月累下來造成的,千萬別小看平時錯誤的壞習慣,讓我們一起來建立生活的好習慣吧!
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一月 2023
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