從健身教練吃到很胖到練回健身建練的模樣

為了體驗胖子瘦身的心路歷程，健身教練Drew Manning進行了「人體實驗」，花了六個月時間，他完全不運動，並食用大量的垃圾食物，把自己養胖到「人生巔峰」，胖得像是另一個人。

這段時間中，他平均每天進食快5000大卡的熱量，大量食用甜點、漢堡、可樂等垃圾食物。最後，他的肚子凸了出來、胸部垮了、肌肉全都消失不見，他的個性也受到影響，每天都很懶惰，又很易怒、焦慮、沒耐性，改變之大甚至影響到與家人的相處。

接下來的六個月內，他開始執行瘦身計畫，但運動已成為他的夢靨，感到頭痛、痠痛，又很飢餓，有段時間他進入了撞牆期，每次量體重都沒有太大變化，讓他很沮喪，最後你猜他有練回來嗎？

他花了多少時間，才練回原來的模樣？














































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最後經過了快一年的時間才把這身肌肉練回來。

所以如果想減重，又快速減重，除了很容易復胖，還很傷身體，健身教練靠飲食還有運動也要花一年時間才行。

肥胖也不是一天兩天就能吃得胖，這位教練也要花半年的時間才吃得胖，所以變胖也是日積月累下來造成的，千萬別小看平時錯誤的壞習慣，讓我們一起來建立生活的好習慣吧！