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為什麼吃安眠藥還是睡不著?

10/25/2017

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很多人以為吃安眠藥後,應該會馬上睡著,如果沒有馬上睡著,就會以為是藥物沒效,接著再多吃幾顆藥,其實這些都是錯誤的。

絕大多數藥物從吞下去,都要先經過胃,接著進入小腸之後才會吸收,這個過程再怎麼快也要15到30分鐘;因此,沒有任何安眠藥可以讓人吃了馬上睡著。

而且,不是早點吃安眠藥就一定能早點睡,因為每個人的睡眠生理時鐘都有一定規律性,不是隨時隨地想睡就睡得著,就算吃了安眠藥也一樣。

服用安眠藥比較正確的時間,是在平常真正能睡著時間之前半小時到一小時,配合藥物吸收時間,讓安眠藥發揮最好效用。此外,有很多人吃了安眠藥之後,還繼續做其他事情(如:看電視、上網、打電話等),或是開始「擔心睡不著」,結果過了兩三個小時,還是沒睡著。其實真正原因是,在睡覺前做任何活動或思考(包括「擔心」)都會使原本已經準備要「關機」的大腦又再度「強迫開機」,所以吃了安眠藥還是無法入睡。

正確安眠藥使用原則是:把該忙的事都忙完了,才可以吃安眠藥,還沒有準備要睡,就不要吃安眠藥;而且要在吃過安眠藥就好好躺在床上休息,不要再去擔心睡不著,因為安靜躺著就是一種休息,千萬不要亂吃或多吃。

另外,很多民眾都說朋友直接拿自己的安眠藥給他吃安,這真的非常不妥,因為每個人失眠狀況不同,加上身體的敏感度不同、藥物與身體內的受體接受器結合之後作用、副作用也不同,同一種藥,別人有效,自己未必有效。 

服用安眠藥之前須找醫師開處方,不可自己上網或去藥局買,更不可自作主張增加劑量或是拿給親朋好友吃。 
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