為什麼吃安眠藥還是睡不著？

很多人以為吃安眠藥後，應該會馬上睡著，如果沒有馬上睡著，就會以為是藥物沒效，接著再多吃幾顆藥，其實這些都是錯誤的。

絕大多數藥物從吞下去，都要先經過胃，接著進入小腸之後才會吸收，這個過程再怎麼快也要15到30分鐘；因此，沒有任何安眠藥可以讓人吃了馬上睡著。

而且，不是早點吃安眠藥就一定能早點睡，因為每個人的睡眠生理時鐘都有一定規律性，不是隨時隨地想睡就睡得著，就算吃了安眠藥也一樣。

服用安眠藥比較正確的時間，是在平常真正能睡著時間之前半小時到一小時，配合藥物吸收時間，讓安眠藥發揮最好效用。此外，有很多人吃了安眠藥之後，還繼續做其他事情（如：看電視、上網、打電話等），或是開始「擔心睡不著」，結果過了兩三個小時，還是沒睡著。其實真正原因是，在睡覺前做任何活動或思考（包括「擔心」）都會使原本已經準備要「關機」的大腦又再度「強迫開機」，所以吃了安眠藥還是無法入睡。

正確安眠藥使用原則是：把該忙的事都忙完了，才可以吃安眠藥，還沒有準備要睡，就不要吃安眠藥；而且要在吃過安眠藥就好好躺在床上休息，不要再去擔心睡不著，因為安靜躺著就是一種休息，千萬不要亂吃或多吃。

另外，很多民眾都說朋友直接拿自己的安眠藥給他吃安，這真的非常不妥，因為每個人失眠狀況不同，加上身體的敏感度不同、藥物與身體內的受體接受器結合之後作用、副作用也不同，同一種藥，別人有效，自己未必有效。 

服用安眠藥之前須找醫師開處方，不可自己上網或去藥局買，更不可自作主張增加劑量或是拿給親朋好友吃。