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常戴安全帽,讓頭髮不能呼吸,導致禿頭?掉髮常見的迷思

11/27/2018

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先來了解正常的頭髮生長

1. 在一個時間點,大約有 90%的頭髮處於生長期,而一根頭髮的生長期大概是2-6 年。

2. 約有 10%的頭髮是處於休止期,這段休息的期間大概是 2-3 個月,休息過後頭髮即會掉落。

3. 當一根頭髮掉落時,同一毛囊會有另一根頭髮長出來取代原來的頭髮,並且開始生長期。

4. 頭髮每個月大約長 1 公分,但隨人的年齡變大,頭髮會越長越慢。

5. 大多數人掉髮是因為正常的頭髮代謝,一般每天掉 50-100 根是屬於正常現象。



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常見的掉髮迷思

1、常戴帽子或安全帽,讓頭髮不能呼吸,所以導致禿頭?


A:頭髮會生長,是因為毛囊從血液中獲得氧氣與營養,所以改善頭皮的血液循環,的確可以減少掉髮的機率,但已經長出來的頭髮絕對不會「呼吸」,所以戴帽子造成的應該是悶熱導致頭皮發炎、髮質粗糙,並不是禿頭的問題。

2、每天洗頭導致掉髮?

A:洗頭會掉的頭髮,是「本來就要掉的」,正常的毛髮有所謂的休止期,而洗頭時因為會清潔頭皮,容易將要掉落的頭髮順勢撥下,又能直觀看到自己頭髮在面前掉落,所以感覺好像是洗頭造成掉髮。

而有雄性禿常見的脂漏性體質,不管男女都一樣,大多是油性頭皮,髮質也多偏油性,導致他們天天洗頭、甚至一天洗好幾次,所以感覺自己是因為洗頭才掉頭髮,但其實是「倒果為因」;其實只要不是用力抓頭皮、扯頭髮,都不會影響到健康的頭髮。

3、淋一下酸雨會導致掉髮?

A:一般的雨水PH值是5.6左右,酸雨定義為PH值小於5.0的雨水,也可能對皮膚、黏膜部位造成刺激跟過敏,但頭髮的毛囊是在皮膚底下,而皮膚本身就是弱酸性、也是第一層保護,這樣程度的雨水還不至於會傷害到皮膚底下的毛囊,除非跟建築物一樣24小時不停的在外面淋雨,需要長時間才有可能。

4、常梳頭會掉髮,甚至造成禿頭?

A:梳頭髮會覺得容易掉髮,是因為頭髮會卡在梳子上,讓人感覺「好多」,但其實也跟洗頭一樣,只是比較容易被看到的掉髮而已,都是正常的代謝。只要不是梳子太密、或是梳頭時遇到打結的頭髮硬扯等外力影響,正常的梳頭也不會造成禿頭。

5、換坊間的生髮洗髮精,就不會再掉髮?

A:洗髮精的功用是清潔頭皮與頭髮,當然有些洗髮精會添加藥性成分,能改善脂漏性皮膚炎、頭皮屑等,但對於「長頭髮」或改善「禿頭」,是沒有效的。當然治療雄性禿的時候,有人會使用生髮水
(
Minoxidil,註1),雖然頭髮的數量以及重量會增加,但並無法解決雄性禿根本掉髮的問題。

目前,能從根本讓毛囊不會萎縮的藥,有兩種,分別是
finasteride口服藥(例如柔沛,註2)以及 dutasteride口服藥(新髮靈,註3)。

註1:Minoxidil無法抑制雄性激素(anti-androgen)的功能,在動物體的研究中,Minoxidil並不會刺激睪固酮(testosterone)或是腎上腺雄性素(adrenal androgen)的分泌;至於在人體實驗上,血清中的睪固酮濃度也不會因為使用Minoxidil而改變。但根據臨床實驗的結果,具有雄性禿掉髮的男性和女性的頭髮,在使用Minoxidil之後,在頭髮數量及重量上,皆會明顯增加。但這種讓細小毛囊產生反轉再生的作用,尚不足以單純解釋是Minoxidil讓頭髮加快生長,似乎是Minoxidil觸發了毛囊由休止期進入生長期的關鍵所在,也因此,Minoxidil的真正作用機制,目前還是尚未釐清。

註2:finasteride口服藥是只抑制了第二型的5 α還原脢。

註3:dutasteride口服藥是同時抑制了第一型與第二型的5 α還原脢。

6、洗髮只要洗頭皮?
A:頭皮一定要洗,但頭髮也不能偏廢,尤其是長髮女性,應在洗頭時好好梳理,才不會打結;如果只洗頭皮,無法達到徹底清潔的目的。

至於其他洗髮細節,不脫以下原則:
一、不一定要天天洗頭,應視個人需求及習慣,決定洗頭的頻率、次數。
二、選擇適合髮質的洗髮精。
三、用溫水沖洗乾淨,因冷水會降低洗淨力。
四、不管什麼髮質,洗頭時都要清洗乾淨,不要殘留洗髮或護髮產品在頭上。

7、洗頭時頭髮很癢,可以用指甲用力抓?
A:不可用指甲,以免刮傷頭皮。洗頭時可搭配按摩3~5分鐘,可促進血液循環,此外,不管洗頭或按摩,都要使用指腹,才不會造成毛囊受傷。
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