熬夜3天狂追劇 35歲小姐罹老花眼！！

三十五歲的王姓粉領族，從小視力好、沒戴過近視眼鏡，今年九月時，除了上班要盯電腦螢幕，下班後還瘋狂追劇，一口氣熬夜三天看完七十集的宮鬥劇《延禧攻略》，突然發現眼睛看近物時模糊、吃力，趕緊到眼科檢查，才發現調節水晶體的「睫狀肌」收縮出現遲滯，年紀輕輕就確診罹患老花眼。

控制看遠近「睫狀肌」 收縮遲滯
王小姐從小視力一直維持在一．二，上班後因常看電腦，有時眼睛痠痛會自行點眼藥水，但上月追完劇之後，發現看近物很模糊，到眼科檢查，醫師發現她控制看遠近的「睫狀肌」收縮已出現遲滯。

老花眼成因是眼睛內的水晶體，隨年紀增長變得渾濁僵硬，負責調節水晶體的「睫狀肌」無力，造成眼睛肌肉要花更大力氣調節對焦，容易出現眼部疲勞、失焦或眼窩脹痛、頭部疼痛等症狀。

短期眼睛過度疲勞 提前出現老花
一般民眾約在四十歲會出現一百度的老花，隨著3C產品盛行，不少四十歲以下的民眾，因用眼過度提前出現老花，這名患者就是因短期內眼睛過度疲勞，出現老花眼。

用眼過度出現短暫視力模糊的患者，通常只要恢復正確用眼習慣，讓眼睛充分休息，就會慢慢恢復正常，但若是因年紀大、「睫狀肌」失去彈性，即使休息也無法恢復。薛維禎提醒民眾，應避免近距離、長時間看電腦、電視、手機，最好每看三十分鐘就休息十分鐘，並看看五、六公尺遠以外的東西，讓眼睛充分休息。

那很多人會問，補充什麼保健食品有幫助呢？
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老花眼是因為
1、水晶體失去彈性
2、睫狀肌收縮能力減退

因此，主要還是要多讓眼睛時常看近看遠的訓練睫狀肌，就像練肌肉一樣，光只吃保健食品，就可以強壯肌肉嗎？答案當然是不行。

記得每看三十分鐘近物(手機、平板或電腦)，就休息十分鐘，看看武、六公尺以外的東西，才能讓眼睛的睫狀肌休息。

至於補充眼睛保健食品，我們可以參考針對眼睛疲勞的保健食品，
葉黃素、蝦紅素、魚油及花青素都能有助於改善眼睛疲勞的狀況，也就是說能抑制水晶體曲折度的退化，舒緩睫狀肌的緊張。