三十五歲的王姓粉領族,從小視力好、沒戴過近視眼鏡,今年九月時,除了上班要盯電腦螢幕,下班後還瘋狂追劇,一口氣熬夜三天看完七十集的宮鬥劇《延禧攻略》,突然發現眼睛看近物時模糊、吃力,趕緊到眼科檢查,才發現調節水晶體的「睫狀肌」收縮出現遲滯,年紀輕輕就確診罹患老花眼。 控制看遠近「睫狀肌」 收縮遲滯 王小姐從小視力一直維持在一.二,上班後因常看電腦,有時眼睛痠痛會自行點眼藥水,但上月追完劇之後,發現看近物很模糊,到眼科檢查,醫師發現她控制看遠近的「睫狀肌」收縮已出現遲滯。 老花眼成因是眼睛內的水晶體,隨年紀增長變得渾濁僵硬,負責調節水晶體的「睫狀肌」無力,造成眼睛肌肉要花更大力氣調節對焦,容易出現眼部疲勞、失焦或眼窩脹痛、頭部疼痛等症狀。 短期眼睛過度疲勞 提前出現老花
一般民眾約在四十歲會出現一百度的老花,隨著3C產品盛行,不少四十歲以下的民眾,因用眼過度提前出現老花,這名患者就是因短期內眼睛過度疲勞,出現老花眼。 用眼過度出現短暫視力模糊的患者,通常只要恢復正確用眼習慣,讓眼睛充分休息,就會慢慢恢復正常,但若是因年紀大、「睫狀肌」失去彈性,即使休息也無法恢復。薛維禎提醒民眾,應避免近距離、長時間看電腦、電視、手機,最好每看三十分鐘就休息十分鐘,並看看五、六公尺遠以外的東西,讓眼睛充分休息。 那很多人會問,補充什麼保健食品有幫助呢? 老花眼是因為 1、水晶體失去彈性 2、睫狀肌收縮能力減退 因此,主要還是要多讓眼睛時常看近看遠的訓練睫狀肌,就像練肌肉一樣,光只吃保健食品,就可以強壯肌肉嗎?答案當然是不行。 記得每看三十分鐘近物(手機、平板或電腦),就休息十分鐘,看看武、六公尺以外的東西,才能讓眼睛的睫狀肌休息。 至於補充眼睛保健食品,我們可以參考針對眼睛疲勞的保健食品, 葉黃素、蝦紅素、魚油及花青素都能有助於改善眼睛疲勞的狀況,也就是說能抑制水晶體曲折度的退化,舒緩睫狀肌的緊張。
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一月 2023
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