胖是一種「傳染病」？你身上的胖可能是別人傳染給你的！

體重超重了嗎？    可能來自身邊的人傳染給你的！！！

很多辛苦減肥的人可能根本不會想到，自己的肥胖不僅僅是因為吃得多、動得少，也很有可能是被周圍的胖親友傳染的。

2007年，耶魯大學的克里斯塔基斯教授與加州大學聖地亞哥分校醫學院醫學遺傳學教授福勒的研究團隊通過一項長時間的追蹤研究，探究了肥胖如何在人與人之間蔓延。該團隊在《NEJM 新英格蘭醫學雜誌》發表的該項研究通過對12067位有緊密社會聯繫的人進行了32年的跟蹤調查，在排除了其他可能的影響因素，如性別、隨年齡增加體重的正常增長、經濟水平的影響後發現，一個人體重的增加與否與其朋友、兄弟姐妹、配偶以及鄰居的體重增加都相關。

一個人的行為會在社交圈中產生三層影響，影響朋友，影響朋友的朋友，影響朋友的朋友的朋友。

如果你的朋友肥胖，那麼你肥胖的可能性就會高出45%；

如果你朋友的朋友肥胖，你肥胖的可能性就會高出20%；

而你朋友的朋友的朋友肥胖，則會讓你肥胖的可能性高出10%。

但你朋友的朋友的朋友的朋友肥胖，則對你影響不大了。

研究結果還發現，如果一個胖人體重增加了7.7千克，那麼他（她）朋友的體重也會相應增加2.3千克。

另外，性別也與人變胖關係密切。如果一個人的同性朋友中有一個人變胖了，他（她）體重增加的幾率也會相應提高71%。

為何胖會在社交中「傳染」？

在社交中，我們周圍的人生活飲食習慣通常會相互「傳染」。

平時我們都會有一個感覺，和要好的親戚朋友們待在一起時，很多時候會不知不覺增加飯量，要是和胖親友們在一起，可能會吃得更多。這主要是大部分肥胖人群進食速度也比一般人快，和肥胖者一起進食時，會無形中增加進食速度。而狼吞虎咽不容易產生飽腹感，這樣就會吃進更多的食物，攝入過多的熱量。

我們每個人都有從眾心理，一個人所處的圈子中一些人的群體性行為都會對自身產生影響。從心理角度來說，看到胖朋友吃得比自己還多，於是會潛意識裡認為自己稍微多吃一點也沒有什麼關係。

並且待在胖子群中，受影響的不僅僅只有吃。胖子群體一般都不愛運動，而是喜歡看電視、玩電腦、坐著聊天等一些沒有什麼運動量的活動。這樣一個人總是待在他們中間，個人活動的方式也很容易受胖友的影響而發生潛移默化的改變。比如周末喜歡宅在家裡、不愛出門活動，而這些都是導致長胖的因素。

那是不是我們就要和自己的胖朋友絕交，遠離自己的胖親屬？也沒有這麼嚴重。雖然肥胖會在胖人圈中傳染，但是並不是說和他們待在一起就一定會變胖，這主要還是取決於自己能否抵制食物的誘惑，能否堅持自己本來的生活方式。

當然，這需要較強的意志力。

如果你是一個意志堅定者，說不定還能夠帶領胖人圈中親戚朋友們一起減肥呢！
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該項研究的重大價值是，讓人們認識到肥胖在社會網路中的傳播也是肥胖流行的一個重要因素。

平時積極參與健康生活方式來減緩肥胖的蔓延，因為一個人健康的改善也可能會傳播給其他人。

以下是該研究​克里斯塔基斯教授再TED的演講。有興趣的朋友，可以參考看看。(有中文字幕喔！)

該篇論文連結
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa066082